Cursus: Ontspannen ademhalen
In drukke tijden vergeten we regelmatig om echt bewust te ademen. Je ademt natuurlijk wel, maar met regelmaat op een onbewuste manier, automatisch en niet altijd op een wijze waarop je je goed voelt.

Op het moment dat je net geboren bent, adem je met je hele lichaam. Dit is de natuurlijke manier van ademhalen. Door verschillende emotionele omstandigheden in ons leven, vergeten we deze manier van ademhalen. Dit komt door bijvoorbeeld boosheid, angst, verdriet of woede. Hierdoor verandert de snelheid en de kracht van onze ademhaling.

Bewust ademen
Door bewust je adem te ervaren, kun je ook jezelf ervaren.
Verder levert het ook op:
- Een toename van energie en uithoudingsvermogen
- Spanning neemt af en je kunt beter omgaan met druk en stress
- Je ervaart meer kalmte
- Je weerstand en ook je kracht neemt toe
- Het concentratievermogen en de alertheid wordt vergroot, waardoor je veel helderder kunt denken
- Slapen gaat beter

Wanneer is het?
Maandag 18-05-20 en 25-05-20

Wat zijn de tijden?
Van 19.00 - 21.00 uur

Hoeveel lessen?
2 lessen

Waar is het?
De lessen vinden plaats in ontmoetingscentrum Emmastaete.

Wat zijn de kosten?
Deze cursus kost € 32,-

Zijn er materiaalkosten?
Nee