Cursus: Bewust ademhalen, breathe in breathe out!
In drukke tijden vergeten we regelmatig om echt bewust te ademen. Je ademt natuurlijk wel, maar met regelmaat op een onbewuste manier, automatisch en niet altijd op een wijze waarop je je goed voelt.

Op het moment dat je net geboren bent, adem je met je hele lichaam. Dit is de natuurlijke manier van ademhalen. Door verschillende emotionele omstandigheden in ons leven, vergeten we deze manier van ademhalen. Dit komt door bijvoorbeeld boosheid, angst, verdriet of woede. Hierdoor verandert de snelheid en de kracht van onze ademhaling.

Bewust ademen
Door bewust je adem te ervaren, kun je ook jezelf ervaren.
Verder levert het ook op:
- Een toename van energie en uithoudingsvermogen
- Spanning neemt af en je kunt beter omgaan met druk en stress
- Je ervaart meer kalmte
- Je weerstand en ook je kracht neemt toe
- Het concentratievermogen en de alertheid wordt vergroot, waardoor je veel helderder kunt denken
- Slapen gaat beter

Wat ga je doen tijdens de avonden?
Door middel van lichaamsgebaseerde oefeningen, zoals bewegen en meditatie, onderzoeken we wat jou helpt. Op een concrete en lichte wijze maak je kennis met de manieren om tijdens je dag ook bewust te kunnen ademhalen.

Hoeveel lessen?
Een cursus bestaat uit 2 lessen.

Wat zijn de kosten?
Een cursus kost € 30,-

Zijn er materiaalkosten?
Aan deze cursus zijn verder geen kosten verbonden.

Wanneer is het?
Cursus 1 staat gepland op maandag 05-11 en 12-11-2018 van 19.00 - 21.00 uur
Cursus 2 staat gepland op maandag 13-05 en 20-05-2019 van 19.00 - 21.00 uur

Waar is het?
Beide cursussen vinden plaats in ontmoetingscentrum Emmastaete.