Cursus: Bewust ademhalen
In drukke tijden vergeten we regelmatig om echt bewust te ademen. Je ademt natuurlijk wel, maar met regelmaat op een onbewuste manier, automatisch en niet altijd op een manier waarop je je goed voelt.
Op het moment dat je net geboren bent, adem je met je hele lichaam. Dit is de natuurlijke manier van ademhalen. Door verschillende emotionele omstandigheden in ons leven, vergeten we deze manier van ademhalen. Dit komt door bijvoorbeeld boosheid, angst, verdriet of woede. Hierdoor verandert de snelheid en de kracht van onze ademhaling.

Bewust ademen
Door bewust je adem te ervaren, kun je ook jezelf ervaren. Verder levert het ook op:
- Een toename van energie en uithoudingsvermogen
- Spanning neemt af en je kan beter omgaan met druk en stress
- Je ervaart meer kalmte
- De weerstand neemt toe en ook je kracht
- Het concentratievermogen en de alertheid wordt vergroot, waardoor je veel helderder kunt denken
- Slapen gaat beter

Wat ga je doen tijdens de avonden?
Door middel van lichaamsgebaseerde oefeningen, zoals bewegen en meditatie, onderzoeken we wat jou helpt. Op een concrete en lichte wijze maak je kennis met de manieren om tijdens je dag ook bewust te kunnen ademhalen.

Wanneer is het?
Cursus is op 19-03-2018 en 26-03-2018

Wat zijn de tijden?
Op maandag van 19.00 - 21.00 uur

Waar is het?
Ontmoetingscentrum Emmastaete

Wat zijn de kosten?
Een cursus bestaande uit 2 lessen kost € 28,-

Zijn er materiaalkosten?
Er zijn verder geen kosten verbonden aan deze cursus.